サプリメントを飲んでニキビケア

10代後半から20代の方は肌荒れしやすいことが悩みとなります。
ニキビが出来る原因としては、栄養バランスが乱れていることです。
ホルモンバランスが乱れてくると、皮脂が毛穴に詰まることもあります。
しっかりと野菜や果物中心の食生活をすることが大事です。
お菓子などは糖分が多いので、ニキビが出来やすくなってしまいます。
甘い食べ物は控えるように気を付けましょう。
肌荒れに効果のあるサプリメントを飲んで体の中からニキビケアをすることも大事です。
ビタミンB2やビタミンB6は、ニキビ予防になります。
不足していると、肌が疲れて見えたりくすみがちになり、周りの人からもあまり良い印象ではありません。
毎日、朝と晩の2回必ずサプリメントを飲みましょう。

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