自分の判断でサプリメントを摂取していい?

サプリメントは自分の判断で摂取しても良いのでしょうか。サプリメントは、商品に記載の量以内ならば自分の判断で摂取しても構いません。何よりも量を守って飲むことが重要です。成分によってはどれだけ飲んで身体に吸収されても、汗や尿となって身体の外に排出されてしまうものもあれば、吸収すればするほど身体の中に蓄積されてしまって何らかの健康被害を起こしてしまうものがあるため、規定量よりも多く摂取することは控えるようにしましょう。葉酸サプリメントの場合には少々多く飲み過ぎてしまっても、汗や尿として排出されてしまいます。また、商品に記載されている量は「1錠多く飲み過ぎた」という場合でも安心な量が記載されていますが、上限を守るようにしましょう。